--Como regla general, debes
escoger alimentos que sean bajos en grasas saturadas y en colesterol. También
debes limitar tu ingesta de azúcar y sal. Debes comer más alimentos con
fibra, como frutas, vegetales y cereales
- Haz 5 comidas al dia
- Siempre que puedas
evitas las comidas pesadas , y escoge alimentos frescos
-Comprueba las etiquetas de la comida que compras
-Siempre que puedas, evita las comidas preparadas y los fast food. Escoge alimentos frescos
-Hay alimentos que por su composición, debemos limitar su consumo. No es necesario que los elimines de tu dieta, tan solo controla la frecuencia con la que los tomas
- El agua es un nutriente esencial Debes beber al menos 1,5 litros de líquidos al dia no esperes a tener sed para beber
-Comer deprisa puede causar problemas digestivos. Disfruta tu comida: tómate tu tiempo, siéntate y relajate
